アキレス腱伸ばし

腰痛改善のカギ 腰痛を根本から改善に導きます。 脚裏と背中の筋肉を同時に鍛える 片脚ずつ上に上げていく動きでは、 足の甲伸ばし、アキレス腱伸ばしと同じ 大腿二頭筋、下腿三頭筋に加え、 腸肋筋にアプローチ。 腸肋筋とは脊柱起立筋のうち最も 外...