リラックス

上体を倒す。 効果　：　骨盤や股関節を柔らかく良い姿勢とりやすい。 腰痛、生理痛を緩和。

ぬるめ湯でリラックス副交感神経を高め、 夏はシャワーですます方は多いと思われます。 でも夏こそ湯船に入り温まる事が必要です。 冷たい飲食とりすぎて冷えた内臓を、 温めるには湯船に入り体の心から 温まることが必要。 身体の深部まで入り込んだエ...