上体

両手で引っ張りながら息吐く。　～足首～ 両足を前方に伸ばし 両手でつま先をつかむ。 ↓ 上体を前傾させ つま先を膝方向に引っ張る。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

上体を倒しながら息吐く。　大腿後面ストレッチ 台またはバーに片足を乗せ、真っ直ぐ伸ばす。 ↓ 伸ばした足側の手でつま先を持ち 上体をゆっくり前に倒す。 ↓ 逆方向も同様に行う。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂