上体倒し

ストレッチ

腹部(お腹) 効く|吉祥寺 肩こり専門

椅子に座り上体倒し運動どこでもさりげなく 椅子に浅く座り、あごを軽く引き、 背中を少し丸め息を吐いてお腹をへこます。 上体を後ろへゆっくり倒し、 背もたれにつく直前で止めて 10秒間維持しながら、 ゆっくり元の姿勢に戻します。 吉祥寺で整体...