上半身の力

肩こり

首こり解消④|吉祥寺 肩こり専門

壁を使ってアキレス腱伸ばし。 効果 :アキレス腱伸ばし下肢から背中、     首の後ろ筋肉に余裕持たす。腰や背中の緊張緩む。 ・  壁から1m離れたところに立つ。 ・ 両手真っ直ぐ伸ばし壁に 片方の膝を曲げ前に出す。   反対側の足は 腰を...