肩こり首こり解消④|吉祥寺 肩こり専門 壁を使ってアキレス腱伸ばし。 効果 :アキレス腱伸ばし下肢から背中、 首の後ろ筋肉に余裕持たす。腰や背中の緊張緩む。 ・ 壁から1m離れたところに立つ。 ・ 両手真っ直ぐ伸ばし壁に 片方の膝を曲げ前に出す。 反対側の足は 腰を...2017.10.08肩こり