下背部

姿勢

うつ伏せ状態 反らせる|吉祥寺 肩こり専門

腹部 上体を反らしながら息を吐く 《姿勢》 実施者  ① 床にうつ伏せで、両肘で上体支える。 パートナー② 実施者の下背部をまたいでしゃがむ。 パートナーは両手を実施者の脇に入れ、両肩を持つ。 ↓ 実施者の上体をゆっくり反らせる。 吉祥寺で...