下腿ストレッチ

上体倒しながら息吐く。 ～大腿前面と下腿ストレッチ～ 足を前後に開いて立つ。 ↓ 前脚つま先上げ、上げた足側の手を つま先に向けて伸ばしながら、 上体をゆっくり前傾させる。 ↓ 手でつま先持ち、アキレス腱から 下腿部をストレッチする。 ↓ ...

膝を曲げながら息を吐く。～大腿前面と下腿ストレッチ～ 足を前後に開いて立ち 両手を腰にあてる。 ↓ 後脚の踵が浮かないようにしながら 前脚の膝を曲げる。 ↓ 逆方向 足の前後を入れかえる。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂