両手を少し広げる

膝と肩を押される時に息を吐く ～腰背部～ 《 姿勢 》 実施者　　①　床に寝て両手を左右開き、右膝立てて左に倒す パートナー②　実施者の右に 両膝をつけてしゃがむ。 　　　　　　　パートナーは右手を実施者の右膝に、 　　　　　　　左手は実施...