両肘

ストレッチ

開脚 四つんばい|吉祥寺

吉祥寺で整体を探されている開脚でお悩みの方へ。
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片膝曲げ あお向け|吉祥寺 肩こり専門

上体を後ろに倒しながら息を吐く ~大腿前面と下腿ストレッチ~ 両足を前に出し座った姿勢で左膝を曲げ スネから足の甲床につける。 (両手はバランスをとるために後方で支える。) ↓ 両手を後方に持っていきながら、 上体をゆっくり後ろに倒す。 ↓...