両足を開いて

ストレッチ

膝押され 息吐く|吉祥寺 肩こり専門

【壁にもたせかけた足 両膝押す。】 ~内転筋 ペアストレッチ~ 《姿勢》 実施者  ① 床にあお向けで 両足を開いて壁にもたせかける。 パートナー② 実施者の足のそばに 膝立ちで座る。 パートナーは両手を実施者の両膝にあて 下方向にゆっくり...