伸ばします

吉祥寺で整体を探されている腰痛でお悩みの方へ。

両膝を伸ばし腰を下ろします。 爪先を立て背筋を伸ばします。 背筋を伸ばし両肘を軽く曲げ ゆっくり上体を前に倒します。 ポイント 膝を曲げない。 視線は脚の前方におく方が望ましい。 頭からではなく胸を突き出すように、 腰から曲げるようにする。...