体制

股関節ストレッチ 片脚を持つ から脚を下ろして 斜めに上体を倒していく。 股関節だけではなく 体制も心地よく伸ばせる。 小指から膝にかけて左側の体制も伸びる 20秒静止 左右逆にもやります。 体幹軸を意識し 指先はしっかり伸ばし 股関節と体...