体幹部

ストレッチ

仰向け 足組み|吉祥寺

吉祥寺で整体を探されている骨盤でお悩みの方へ。
ストレッチ

膝持ち 腰ひねり|吉祥寺 肩こり専門

臀部ストレッチ 膝を抱え腰のひねり用いて臀部の 横側を伸ばす。臀部以外に腰も伸ばす。 ポイント 体幹部を柔らかくしておきます。 マットの上に座り、右脚を真っ直ぐ 伸ばして 左膝を立てる。 腕で左膝を抱え込み、伸ばしていた 右脚の膝も曲げる。...