元の位置

ストレッチ

骨盤 スクワット|吉祥寺 肩こり専門

骨盤スクワットはゆっくりじっくり行う ことで脂肪を燃焼させましょう。 ・  足を肩幅に広げ、背筋を伸ばし真っ直ぐ立つ。   つま先は出きるだけ外側に向ける。   いわゆる「がに股」になります。 ・ その姿勢で太ももが地面と平行でゆっくり4、...