ストレッチ睡眠|吉祥寺 肩こり専門 一日の疲れを取るためグッスリ眠りたいが 上手くいかない。枕を何度かかえてみたけれど うまく眠りにつけない。 快眠に導いてくれるストレッチ。身体は疲れてる はずなのに、なかなか眠れない。 朝起きても身体がだるい。疲れが取れていない。 整体もス...2017.11.03ストレッチ
腰痛腰痛 ぎっくり腰 予防と改善②|吉祥寺 肩こり専門 腰に負担をかけない歩き方 正しい立ち方が基本です。 ・あごを引く。 ・肩の力をぬく。 ・腕を自然にふる。 ・背筋を伸ばす。 ・ひざを伸ばす。 ・かかとから着地。 後ろ足はつま先で地面をける。 ハイヒール履くと腰のカーブ強くなりなるべく 底の...2017.12.03腰痛