全身

首を前に倒す A　首だけで行います。 頭を倒しながら息を吐きます。 足を肩幅に開いて立つ。→首ゆっくり前に倒す。 ↓ 足を肩幅に開き、全身をリラックスして立つ。 B　両手を添える。 足を肩幅に開き、両手を頭の後ろに組み立つ。 両手で頭をジワ...

下半身の冷え、むくみ伴う腰痛は寒い環境にいる 方に多い症状。エアコンのそばに一日いる方、 腰周りを中心に全身を温かくし 冷やさないようにする事が大事といえます。 女性の方は特にお腹を冷やさずに 腹巻でお腹を温める事を心掛けましょう。 吉祥寺...