内回し

肩こり

棘上筋|吉祥寺 肩こり専門

棘上筋は小さい筋肉です。 棘上筋の支配神経は肩甲骨上神経です。 上腕の外転動作で肩の回旋運動の際に 三角筋の補助筋をします。 肩関節ではインナーマッスルの働きは3つ ・重力により肩から腕が落ちない棘上筋 ・腕を内側に回す内旋:肩甲下筋 ・外...
ストレッチ

肩こり エクササイズ|吉祥寺 肩こり専門

一日中坐って作業してる人たちのための エクササイズをご紹介。 椅子に腰掛けたまま両手の指先を肩に付けたまま 肘グルグル内回しと外回し行う。 呼吸も深くゆっくり行う。 肩の筋肉を伸ばし肩こりの緊張を取り除きます。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こ...