前傾

腰痛

駅 早足歩く|吉祥寺 肩こり専門

朝の通勤時は駅や会社に向かって歩きます。 セカセカ歩きが活用すれば、 デスクワークに伴う腰痛を解消に 役立ちます。 歩行は、腹筋や背筋、臀部や脚の筋肉など 腰椎と骨盤支える筋肉を鍛えてくれます。 腰痛予防で一番、実行しやすいのが歩く事です。...
ストレッチ

つま先持ち 前傾|吉祥寺 肩こり専門

鼡径部のストレッチ 上体を前傾さて息を吐く。 床に両足の裏を合わせて座り、 両手でつま先を持つ。 ↓ そのまま 上体を前方に倒す。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂