前方に倒す

鼡径部のストレッチ 上体を前傾さて息を吐く。 床に両足の裏を合わせて座り、 両手でつま先を持つ。 ↓ そのまま 上体を前方に倒す。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

上体倒しながら息吐く。 ～鼡径部～ 両足を左右に大きく開いて座る。 ↓ (つま先は必ず立てて行う) ↓ 上体を、ゆっくり前方に倒す。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂