前面が伸びる

足ストレッチ 足首の前面を効果的に伸ばして 柔軟にしておこう。 硬い方は無理せずにゆっくりと 行うように 正座をし両手を背中の後ろにつき、 後方に体重ををかける。 足首の前面がしっかりと伸ばせる。 20秒静止 お尻と足裏が接する形に、 足首...