右膝曲げる

ストレッチ

曲げた片足 引っ張る|吉祥寺 肩こり専門

姿勢 ① 床にうつ伏せ、右膝曲げる。パートナー ② 逆向き実施者の臀部またぎ、上に座る。パートナー左手で実施者曲げた膝、右手は足首 足の甲持つ。