回す

ストレッチ

足首 回す|吉祥寺 肩こり専門

足ストレッチ 腰を下ろし指のストレッチ行う。 身体の末端までしっかりほぐす。 手の指と足の指をしっかりと絡める。 座った状態で左手で左足首を持って行う。 左右逆もやります。 指をグルグル回す 時計まわり20回 逆側にも20回まわします。 ポ...