地面

足首ストレッチ 歩く際に常に地面と接する 足裏を伸ばす。 両手で指を後ろに引き、 足裏の伸びを感じる。 床に座り 膝を抱えるような姿勢で、 両手を使い足指を引く。 20秒静止 左右ともにやります。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂