基礎代謝

日常の運動は、仕事、家事、移動中の 「日常生活活動」の一つひとつを意識して 健康づくりやダイエットなど、 「効果的な運動」に変えることです。 日常の運動 下記3つ。持久力を鍛え疲れにくい 身体をつくる全身持久力運動(有酸素運動)で エネルギ...