外回し

一日中坐って作業してる人たちのための エクササイズをご紹介。 椅子に腰掛けたまま両手の指先を肩に付けたまま 肘グルグル内回しと外回し行う。 呼吸も深くゆっくり行う。 肩の筋肉を伸ばし肩こりの緊張を取り除きます。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こ...

四十肩は肩関節などのこわばりを緩めるのですが 今回はまだ、肩関節の痛みがない方、 予防の方のストレッチとしてお伝えいたします。 先ず肩関節の動きをつけます。 最初に肘を曲げます。 イメージは力こぶを出すような動きです。 肘を曲げるだけで痛む...