ストレッチ背中 腹部 たるみ｜吉祥寺 肩こり専門 広背筋に刺激を与えて、 肩こりや腰痛予防に効果的です。 ① 膝は骨盤の幅に開き床につく。肩の下に両手つく。 鼻から息を吸い お腹を思い切り凹ませた状態保ち。 片腕を耳の高さに上げる。 ② 上げた腕を後ろに引き 真横に持ってきます。 ...2017.10.26ストレッチ
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