左方向

引っ張りながら ゆっくり息吐く。 ～肩と腕 ストレッチ～ 足を肩幅に開いて立ち 身体の後ろで右手首を左手で握る。 ↓ 左手でゆっくり左方向に引っ張る。 ↓ 逆方向。身体の後ろで左手首を右手で握る。 ↓ 右手でゆっくり右方向に引っ張る。 吉祥...