床につける

両肩 押される時 息を吐く 《姿勢》 実施者　　①　 四つんばい姿勢から両手を前に出し 　　　　　　前腕を床つける。 パートナー②　実施者の前方で、 　　　　　　　片膝をつけてしゃがむ。 両者の姿勢 ↓ パートナーは両手で実施者の両肩を下方...