腰痛座位 呼吸|吉祥寺 【吸う】 胸を大きく開きます。 膝より若干かかとが前に出て胸と 腹部を膨らませて鼻から息を吸います。 【吐く】 腹部を凹ませます。 太ももから骨盤の中心へ力を意識。 臀部を引き締め腹部も凹ませ息を吐く。 あごは引かないように注意。 吉祥寺で...2020.07.02腰痛