腰痛ひざ痛予防 3｜吉祥寺 肩こり専門 スクワットで膝を支える筋肉を強化。 腰を落としてスクワット。 効果 ：ももやすねの筋肉を鍛えて膝痛を予防。 脚の筋肉を引き締める。 ・ 両足を肩幅に開いて立つ。 ・ 膝を軽く曲げる程度スクワット。 前かがにならないよう腰を真...2017.10.08腰痛
腰痛