後面

ストレッチ

太もも 後面伸ばし A|吉祥寺 肩こり専門

足ストレッチ ここから太ももの後面、 つまりはハムストリングを伸ばしていく 走る、歩くといった動作を行う際にも とても重要な働きをする箇所です。 右脚を折りたたみ左脚を伸ばす、 右手を右膝の上に置き、左手はつま先をつかむ この体勢で胸を左膝...
ストレッチ

太もも 後面 伸ばし B|吉祥寺 肩こり専門

足 ストレッチ Aの姿勢から、今度は開脚しハムストリングを伸ばす、 Aの姿勢の状態から右脚を伸ばし開脚。 開脚し胸を左膝に近づけるようにして、 上体を倒していく、太ももの後面だけではなく 太ももの後面だけではなく、 腰もしっかりと伸びる。 ...