手前

手に体重かける時と腰落とす時に息吐く 床に四つんばいになり、 指先を手前に向けて手の甲をつける。 体重をゆっくり手の甲にかける。 ↓ 手の甲から床から離れないようにゆっくり 腰を落とし 臀部を足につける。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂