斜め

股関節ストレッチ 脚を前後に広げる、 の姿勢から後ろ脚の膝の内側を マットにつけていく。 股関節は前後だけではなく 斜めにも柔らかくしておきたい。 20秒静止。左右逆パターンもやります。 伸びる箇所はココ！ 身体の角度を変える事で太ももの内...