早足

朝の通勤時は駅や会社に向かって歩きます。 セカセカ歩きが活用すれば、 デスクワークに伴う腰痛を解消に 役立ちます。 歩行は、腹筋や背筋、臀部や脚の筋肉など 腰椎と骨盤支える筋肉を鍛えてくれます。 腰痛予防で一番、実行しやすいのが歩く事です。...