横部分

ストレッチ

マット 膝つく|吉祥寺 肩こり専門

肩のストレッチ マットに膝をついて上体を前に倒した 姿勢で肩周りをしっかり伸ばす。 四つん這いの姿勢から深く倒した上体を 左側に傾けていく左脇をマットつける。 肩の横部分に伸びを感じます。 20秒静止  左右逆にも行う肩こりに効果的。 吉祥...