水分流す

すねを伸ばし、たまった水分流す。 正座で上体を後ろに倒す。 【効果】：すねを刺激し血液リンパ液の循環を促す。 むくみとれ 脚がスリムに。 ・ 正座して座る。 ・ 少し膝を開き気味にして、 　　少しずつ身体を後ろに倒していく。 ・ 両手を後ろ...