深い呼吸

腰痛

腰 エクササイズ|吉祥寺 肩こり専門

腰を軽くするストレッチ 椅子に座ったまま、上半身を前に倒し両膝の 内側から腕を垂らし、両足を軽くつかむ、 その姿勢のまま背中が伸びてくるのを待つ。 深い呼吸と共に、1分間その姿勢を保ちます。 1日1回でも二回でも 毎日行います。 歩くのが軽...