生活習慣病

肩こり

肩こり 腰痛 血行促進|吉祥寺 肩こり専門

足を肩幅に開き つま先を内向きに。 自分の足が八の字に見えるように立たちます。 手の指をピンと伸ばし、両手のひら内側に向け 腕を両脇につけ その姿勢のまま 肩甲骨を出来る限り後ろへ引きます。 手の指、背中、腹部、臀部、太もも、 足の先まで全...
ウォーキング

ウォーキング|吉祥寺 肩こり専門

運動の前後は準備体操・整理体操・水分補給を 忘れずに行って下さい。 病気など病み上がりの場合必ず医師の診察を受け 適切な指導受けて下さい。