生活習慣病予防

姿勢

背中 腹部 日常運動|吉祥寺 肩こり専門

全ての日常の運動の基本は姿勢です。 座る・立つ・歩く時には意識し、 「背筋をシャキッ、お腹ギュッ」を行います。 姿勢を正す事は、常に日常から運動を意識する事に 通じます。背筋シャキッ、お腹ギュッ、 背筋をシャキッと伸ばしてあごを引き、 息を...