硬く

お腹を揉みほぐし、腹筋の緊張を緩和、 お腹をマッサージする。 効果：こった腹筋や内臓を保護 腸の運動を促す。

便秘タイプ　便秘チェック ・便の出始めが硬く、後が柔らかい。 ・細い切れ切れの便。 ・下痢でお腹が痛くなる。