筋肉の張り

腰痛

腰痛|吉祥寺 肩こり専門

腰痛は背中の筋肉の張りも原因の一つ。 運動不足や同じ姿勢でデスクワークが続き、 身体が硬い方は背中のストレッチ、 柔軟性を高め腰痛予防します。 ① 椅子に浅く腰掛け、両手は足の付け根に   近い太ももの上に置きます。 ② 上体前に倒す同時に...