緊張をほぐし

デスクワークや立ち仕事、同じ姿勢を長時間 続ける事で筋肉の緊張をほぐし柔軟性を高める。 威勢をつけ急に振り向かず、ゆっくり身体ひねり 腰を痛めないポイントです。 正面から始めます。背筋伸ばし椅子に浅く腰掛け 左右交互に上体ひねる運動を行う。...