肘を曲げ

ストレッチ

腕 伸ばす|吉祥寺 肩こり専門

肩甲骨のストレッチ 両腕を組んで、 上体を前に倒す事で肩甲骨を開き その周辺の筋肉をしっかりと伸ばす。 真っ直ぐに立ち、両腕をクロスさせる形で、 左右に伸ばす。肘を曲げて両肘を顔の前で、 密着させる その上で両手の指を組む。 上半身を前倒す...
腰痛

車の普及 歩行減る|吉祥寺 肩こり専門

私たちの背骨は緩やかS字状のカーブを 描いており 腰椎は前湾で前方へ やや弓なりに反ります。腰椎は骨盤の 後方部分に仙骨の上にのり 骨盤の前傾が大きいと腰椎の前湾が 強まる事になります。 腰痛持ちの方は、骨盤の前傾大きく 腰椎の前方の反りが...