胸を反らせる

ストレッチ

脚前後 開いてB|吉祥寺 肩こり専門

臀部ストレッチ Aのバージョンアップ。 臀部の下と太もも外側をさらに伸ばす。 前に出した左脚を折りたたみ、 膝から下の部分に右太ももをのせる。 胸を反らせる。20秒静止。 左右逆にもやります。 膝を内側に折りたたむ事で、 Aと異なった角度に...