脳の刺激

足の指を動かして脳に刺激を 足の指をそらせ開く。 効果：末端を動かす事で流れにくい血液リンパ液を循環。 脳の刺激でリフレシュする。 ・ 楽な姿勢で座り、両手を添えながら 　　 足の指全体をそらせて伸ばす。 ・ 次に指を1本1本そらせる 反対...