腸の動き

腰を柔らかくしてお腹を動かす。 膝を左右に倒す。 効果 ： 腰とお腹の緊張とり 腸を動きやすく。

便秘タイプ　便秘チェック ・便の出始めが硬く、後が柔らかい。 ・細い切れ切れの便。 ・下痢でお腹が痛くなる。