足の裏

下腿部と足首のペアストレッチ ～下腿と足首～ 足を押される時に息を吐く 《姿勢》

大腿前面 片足を持って引き寄せる。　自然にゆったりと行う 壁やバーに左手をあてバランスとり 右手で右足の甲を持ち 踵から足の裏を臀部に引き寄せる。 ポイント 腰を反らさないように行う。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂