足元

ストレッチ

あお向け 両膝押す|吉祥寺 肩こり専門

膝を押される時に息吐く  ~鼡径部ペアストレッチ③~ 鼡径部    《姿勢》 実施者  ① 床にあお向けになり、両足裏を合わせる。 パートナー② 実施者の足元で片膝をついてしゃがむ。 パートナーは両手で実施者の両膝を、 上からジワーッとゆっ...