足踏み

・ 　姿勢を正して身体の後ろで指を組む。 ・ 　姿勢を意識して、足踏み6回。息を吐きながら行う。 ・　 足踏みが終わり姿勢を再確認。 ・レベル1 足踏みで後ろ側で指組む。 　この時姿勢が前傾しないように注意。 ・レベル2 指から手首持つ。姿...