軽く曲げ

ギックリ腰は女性でも起こります。 緊張した時が続きふと安心した時、 より気をつけて下さい。 今回は腰の全般に言える腰ストレッチのご紹介。 デスクワークや立ち仕事、同じ姿勢を長時間続け 筋肉の緊張ほぐし柔軟性高めます。 威勢つけ急に振り向かず...

デスクワークや立ち仕事、同じ姿勢を長時間 続ける事で筋肉の緊張をほぐし柔軟性を高める。 威勢をつけ急に振り向かず、ゆっくり身体ひねり 腰を痛めないポイントです。 正面から始めます。背筋伸ばし椅子に浅く腰掛け 左右交互に上体ひねる運動を行う。...